ile mozna

1. WIEK: 34 2. WAGA: 111 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 6. DIETA: 5 posiłków dziennie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka, przeważnie teść, teść+meta 8. TRENING: splir 3xtydz. 9. CEL CYKLU: powolna masówka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: Witam tutaj wybrałem sobie różne ćwiczenia oczywiście z pomocą atlasu. Chciał bym abyście pomogli mi rozbić je na 4 dni treningu. Jak coś nie pasuje to można ewentualnie wyrzucić albo wstawić coś innego. Bardzo prosze o pomoc! Chce naprawdę ćwiczyć i myśle że doradzicie mi ile mam robić serii, powtórzeń.

1. WIEK:39 2. WAGA:92 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:112 -udo:65 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 z przerwami 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany:3g -tłuszcz:nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pare,ostatni 5lat temu winka i prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:ogolne poprawienie wygladu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Witam, chciałam zasięgnąć pewnych informacji na temat stosowania clenbuterolu, jak go stosować, jak powinny wyglądać ćwiczenia, ile dziennie powinno się poświęcać czasu na nie, jak powinna wyglądać dieta przy stosowaniu tego specyfiku. Dodam, że głównie zależy mi na pozbyciu się tłuszczyku po ciąży i jest go trochę więcej niż dwa kilogramy, więc [...]

Czego można się spodziewać po mega mass 4000( jakie efekty ile przytyje i czy siła skoczy)

[...] Niestety posiadam tylko drążek, krzesła i swoje ciało. Chciałbym ćwiczyć górne partie ale nie odpuszczając nóg czy brzucha. Czy istnieje może takowe FBW bez siłowni? O ile nogi można robić z plecakiem na plecach to już martwego czy wiosła bez sztangi nie zrobię. Na biceps także brak ćwiczeń. Jakie ćwiczenia uwzględnić? Pompki [...]

[...] jestem po 3 strzale testosteronu 250 mg i przy diecie okolo 3500 Kcal strasznie zaczelo mnie zalewac, idzie kilogram za kilogramem ( w ciagu 3 tygodni okolo 3,5 kg ), kupilem dzisia cynk i zaczynam go lykac do tego. Wiecie moze czy to normalne i jak mozna temu ewentualnie zapobiec? 1. WIEK: 36 2. WAGA: 93 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: [...]

Witam.Chciałbym coś łyknąć dłuższy czas jednakżeby to nie było zbyt kosztowne. Zastanawiam się nad metą , chciałbym wziać 10tyg. 20/30mg ed , lecz nie wiem czy tak długo można. 1. WIEK:20 2. WAGA:78 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:115 -udo:65 -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok.5lat z dłuższymi przerwami 6. DIETA:tak -białko:3 [...]

[...] 55kg wagi, oczywiście trenuje na masę ale słabo mi to idzie głównie z powodu diety, bo mam ograniczony budżet, niestety. Oczywiście dieta jest ale nie ma w nich tyle kalorii ile mi jest potrzebne i chciałbym je podbić kaszką dla dzieci, gainera nie kupie, bo za drogi to ODPADA! Wiem że kaszki zawierają dużo tłuszczu ale mi to na prawdę nie [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 127 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: -udo: 75 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc, insa , hgh , czasem winko 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: sila, czysta masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Witam Jaki tran jest najlepszy (firma, w jakiej jest postaci:kapsulka,plynny),, ile kosztuje..aha i czy mozna zamiast tranu brac OMEGA-3?? POZDRo i przepraszam jezeli temat juz sie powtorzyl

[...] pchnąć. Mi sie wydaje ze te 11.20 m kulą 5 kg to jest za mało jak na jakiekolwiek zawody, i do tego na zawodach bedzie kula 6kg. :(( Jestem w 1 klasie liceum. Powiedzcie mi czy tyle ile pchnęłem to jest dużo czy mało, no i NAJWAŻNIEJSZE jak można poćwiczyc (nie biorąc pod uwagi kuli) aby pchnąć dalej (do zawodów zostało 5 dni) Z góry dzieki

[...] ... jaką ilość BTW wybrać przy zbilansowanej najlepiej? - wiadome, że białko powinienem wtedy podnieść do 2,5? a na pewno można by obcinać kcal z węgli, tylko tu też nie mam pomysłu ile kcal na minusie najlepiej dać ;/ dlatego wolę zapytać (kto pyta nie błądzi...) i robić to z głową, choć wiadome, iż człowiek uczy się na błędach. pozdrawiam

[...] 1) siłownia/cardio 2)fitness 3) siłownia/cardio+fitness. Zastanawia mnie to czy lepiej się skupić tylko na jednym czy od razu 'urozmaicać'. No i jak często ćwiczyć i ile czasu spędzać na ćwiczeniach:) 2) Co do diety to jakich produktów unikać jak ognia gdy chcę trochę zrzucić? 3) Kolejną sprawą są sumplementy. Troche poczytałam o [...]

Witajcie, pewnie jest pełno takich tematów i to jest problem, bo nie mozna nic znalezc w gąszczu tego samego. Mam pytanie odnośnie propa na redukcji. Ile i jak długo wbijać propka przy diecie redukcyjnej? dodatkowo wchodzi spalacz na efedrynie, johimbinie itd + pełna suplementacja. Bede wdzieczny za odpowiedz, pozdro!

[...] Zastanawial się nad Anavarem ale cos mowi ze jest piekielnie drogi. Jak możecie to podajcie cene tego srodka. Mietek jak dobrze mi się zdaje buduje mase wiec chyba w sile mu nie pomoze. Chciałbym abyscie podpowiedzieli czy dobrze kombinuje, ewentualnie co mialby kupic i co ile by kosztowalo. Aha, Omka, Sustanon Deca ODPADA. On już cos tam [...]

[...] wyrobieniem mięśni brzucha bo po 2-3 tygodniach treningu je wyrobiłem, tak, że gdy je napinam są widoczne. Ktoś ma jakieś rady jak mam ćwiczyć i dodam jeszcze, że niewiadomo ile bym jadł to nie mogę przytyć, a moja waga się wacha tak 52,5-54 a kiedyś tak do wieku 9 lat gdy miałem wycinany wyrostek robaczkowy byłem można powiedzieć, że gruby, ale [...]

mozna na redukcji jesv arbuzy? nie wiem ile maja cukru szczerze mowiac

[...] Podobno poprawia wchłanianie kreatyny ale czytając po różnych forach to osoby biorące ten specyfik mają mieszane odczucia.... Proszę o konkretne rady i jak to ewentualnie brać?? Można to łączyć w jedną porcje czy jakieś odstępy?? Oraz ile trzeba pić wody przy kreatynie czytałem że 3litry dziennie powinny starczyć?? Proszę o pomoc i wyrozumiałość.

[...] 100 g ryżu brązowego 200 g kapusty pekińskiej + garść fasoli czerwonej 15 ml oliwy z oliwek 4. potreningowy 150 g piersi (gotowana na wodzie) 100 g ryżu parboiled 250 g marchwi 5. przed snem 100 g twarogu półtłustego 15 ml oliwy z oliwek 5 g siemienia lnianego (nie wiem ile tego można jeść, bo czytałem iż może być [...]